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Zanderfilet gebacken / Einkaufsliste

Einkaufsliste: Zutaten für 4 Personen

Einkaufsliste:
4 Zanderfilets; 

4 Essl. Olivenöl; 
500 g Stangenbohnen; 
1 unbehandelte Zitrone; 
2 Stiele frische Minze; 
1 Chilischote; 
1 Essl. Schwarzkümmel; 
200 g fettarmem Joghurt;  
150 g Couscous; 
200 ml Gemüsebrühe;   
2 Essl. Curry;  

Was du Zuhause haben musst:
Salz; 

1 Backofen; 
1 Backblech; 
Backpapier; 
2 kleine Schüsseln; 
2 Töpfe; 
4 kleine Schälchen; 

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