Einkaufslisten

Einkaufsliste: Zutaten für 4 Personen      Einkaufsliste:    1 gelbe Paprikaschote;  1 orange Paprikaschote;  6 Tomaten;  ½ Fenchelknolle;  2 Frühlingszwiebeln;  2 Staudenselleriestangen; 8 Creme-Champignons; frischen Kräutern (z. B. glatte Petersilie oder asiatischer Koriander);  ½ Zitrone;  150 g Buchweizen ganze Körner (oder Dinkel oder Roggen);  2 Tl. Honigsenf; 2 Essl. Olivenöl;  1 Essl. Weißweinessig; 1 Prise Kreuzkümmel;  Was du Zuhause […]

Einkaufsliste:  Zutaten für 4 Personen     Einkaufsliste:     200 g schwarze getrocknete Bohnen 1 Blumenkohl in einem Dampfgarer gar kochen. Solltest du keinen Dampfgarer haben, nimm 4 Essl. Kokosöl;   2 Essl. Curry;  1/2 Knolle frischen Kurkuma;  2 Essl. gehobelte Mandeln  Was du Zuhause haben musst:    Salz; frisch gemahlenen Pfeffer; 1 große Schüssel;  1 Topf;  […]

Einkaufsliste: Zutaten für 4 Personen     Einkaufsliste:     5 Essl. Olivenöl;  300 g Grünkohl; 500 g gemischte Pilze z.B. braune Champignons, Shiitake, Kräutersaitlinge;  2 Süßkartoffeln;  1 weiße Zwiebel;  1 rote Zwiebel;  1 Knoblauchzehe;   ½ Tl. Kreuzkümmel;  4 Essl. Sesamsamen;  Was du Zuhause haben musst:    Salz & Pfeffer;  1 Backofen;  1 Auflaufform;  2 Pfannen;  1 Dampfgarer oder […]

Einkaufsliste: Zutaten für 2 Weckgläser á 1/2 Liter Volumen Einkaufsliste:  1 kg Weißkohl;  Was du Zuhause haben musst:     Salz; 2 Weckgläser mit einem Volumen von 1/2 Liter;  1 Kühlschrank;  1 große Schüssel;  wenn du magst noch ganzen Kümmel; 

Einkaufsliste:  Zutaten für 1 Backblech Einkaufsliste:  250 g Leinsamen;  50 g Sesamsaat;  100 g Kürbiskerne;  100 g Sonnenblumenkerne;  100 g Mehl aus schwarzen Bohnen; (Ersatzweise Dinkel- oder Buchweizenmehl);  Was du Zuhause haben musst:    1 Tl. Salz;  1 Kühlschrank;  1 Backofen;  1 Backblech;  Backpapier;  1 Schüssel; 

Einkaufsliste: Zutaten für 2 Personen     Einkaufsliste:     2 Skreifilets ca. je 200 g;  300 g Spinat TK-Ware;  600 g Kartoffeln; 1 Zwiebel;   1 Knoblauchzehe;  ½ Bio-Zitrone;  ½ Bund Basilikum;  1 Prise Cayennepfeffer;  etwas Muskatnuss;  6 Essl. Albaöl mit Buttergeschmack;  ca. 8 Essl. Olivenöl;  2 Tl. Senf mittelscharf;  Was du Zuhause haben musst:     Salz & Pfeffer; […]