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Autor: Ursula David

Nonnas Mandelkekse / Einkaufsliste

Einkaufsliste: Zutaten für ca. 30 Stück Einkaufsliste     Einkaufsliste:    2 Eier;  150 gr. Mandeln;  500 gr. Puderzucker;  100 gr. dunkle Schokolade;  1 Vanilleschote;  1 Tl. Mandelextrakt;  2 Essl. Kakaopulver;  Was du Zuhause haben musst:     2 Backbleche;  1 Backofen;  Backpapier;  1 Stabmixer;  1 Wasserbadtopf;  1 hohe Schüssel;  1 Schüssel;  Klarsichtfolie;  Tesafilm;  1 Kühlschrank;  1...

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Gebackene Gemüse-Süßkartoffeln

Das Essen nach dem Training sollte mehrere Aufgaben erfüllen: die Muskeln mit Nährstoffen versorgen, ihre Regeneration ankurbeln, vor freien Radikalen schützen – und natürlich lecker sein. Bohnen (Magnesium!) und Spinat (Vitamin E) sind hierbei wahre Alleskönner. Deshalb: Nicht irgendwas essen, sondern das Richtige.

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Zaubersuppe

Bei diesem Rezept waren unsere Kinder die Namensgeber. Jedes Mal, wenn eine Erkältung im Anmarsch war oder sie Gliederschmerzen verspürten, kochte ich schnell die „Zaubersuppe“. Heiß gegessen, danach 24 Stunden absolute Bettruhe – und wie von Wunderhand waren sie am nächsten Tag wieder fit.

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